Gut zu wissen
Entspannungstherapie
Entspannungstherapeutische Verfahren regen das Immunsystem, die Regeneration sowie weitere positive Prozesse im Körper an. Vor allem helfen sie jedoch bei der Bewältigung belastender Ereignisse oder im Umgang mit stressbeladenen (Alltags-)Situationen.
Anwendung
Zur Anwendung kommen hier Techniken aus der klassischen Gesundheitsförderung, wie beispielsweise die Progressive Muskelentspannung (PMR / Jacobson), die Atemtherapie, das instrumentelle und kognitive Stressmanagement (ISM/KSM) sowie die Farb- und Aromatherapie. Im Fokus steht die Reduktion von Stressfaktoren, das Erzeugen von Beruhigung sowie das Erleben und Erlernen von Gelassenheit. Die Entspannungstherapie kann als Bestandteil der Psychotherapie oder als isoliertes Verfahren ihre Anwendung finden.
Ist das was für mich?
Wenn Stress und Reizüberflutung Ihren Alltag bestimmen, Sie mit belastenden Lebensereignissen konfrontiert sind oder Ihr Beruf Sie an den Rand eines Burn-Outs bringt, bzw. vielleicht bereits gebracht hat, können die Entspannungsmethoden und -Techniken Ihnen auch langfristig im Umgang und bei der Beruhigung helfen und Sie vor (erneuter) Überlastung schützen.
